Терапевт Будаев рекомендовал следить за осанкой при сидячей работе в офисе

pxhere.com

Сидячая работа негативно сказывается на здоровье спины. Чтобы избежать ряда заболеваний, важно контролировать осанку, сообщил мануальный терапевт Роланд Будаев.

Необходимо правильно оборудовать рабочее место. Следует держать монитор на уровне глаз, а клавиатуру — близко к рукам, которые должны быть согнуты в виде буквы L.

При сидячей работе стоит не забывать о положении спины. В процессе работы можно незаметно сгорбиться. Заметив это, следует принять правильную осанку. Каждые полчаса нужно делать перерыв, чтобы пройтись и размяться, передает Общественная Служба Новостей.

Часто боль в спине говорит о проблемах с мелкими суставами или слишком сильной нагрузкой на мышцы. Также неприятные ощущения могут возникать из-за неадекватной физической нагрузки на позвоночник.